５月３日放送の『得する人損する人』
以前に番組企画で、『玉ねぎヨーグルト』のダイエットに挑戦された井上咲楽さんが出演されていました。
前回、３週間で－4.1kg,ウエスト－7.7cmという快挙を達成されたあと、リバウンドしてしまったそうです。
原因は玉ねぎヨーグルトの「味に飽きてしまったため」
そこで、５月３日の放送では、野崎洋光シェフ,工藤敏之シェフによる、
『玉ねぎヨーグルト』のアレンジレシピが紹介されていました。
当ブログでも、そちらのレシピを詳しく紹介したいと思います。
『玉ねぎヨーグルト和風ドレッシング』のレシピ
まず、用意するのは玉ねぎヨーグルト
玉ねぎ1/2(100g)を薄くスライスして30分ほど置き、
無糖ヨーグルト200gに塩小さじ1/2を加えたものに漬け込めば完成です。
この玉ねぎヨーグルト200gに、薄口しょうゆ大さじ２、レモン汁大さじ１、
白いりごまを大さじ２加えて、よく混ぜたら完成!!
肉や魚に合う和風ドレッシングの出来上がりです。
玉ねぎヨーグルトは腸の活動にも効果的です。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌が腸内細菌を活性化させます。
その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると、短鎖脂肪酸が発生。
短鎖脂肪酸は腸の動きを活発化させるとともに、代謝を上げ、脂肪の吸収、さらには食欲を抑える働きがあります。
『はちみつ玉ねぎヨーグルトソース』のレシピ
玉ねぎヨーグルト50gに、はちみつ,レモンを少々
あとはよく混ぜれば、パンやスイーツにピッタリの『はちみつ玉ねぎヨーグルトソース』の出来上がりです。
『玉ねぎヨーグルト』アレンジレシピ ～まとめ～
番組内で、アレンジレシピを使って再度『玉ねぎヨーグルトダイエット』に挑戦された井上咲楽さん
今度は３週間で－5.5kg,ウエスト－11.5cmという驚異的な成果を上げていらっしゃいました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
また、元モーニング娘。の福田明日香さんは、キュウリを使ったダイエットで
３週間で－2.5kg、ウエスト-9.5ｃｍという結果を達成
→２カ月で－１１kg 『きゅうりの味噌ヨーグルト漬け』と『きゅうりの緑酢和え』
そばの実ダイエットに挑戦されたどんぐりパワーズのお二人は、３週間で－6kgの減量に成功されていました。
→１か月で－８キロ!! 『そばの実の長芋とろろがけ』のレシピ(作り方)
夏まであともう少し
一度は挫折してしまった人も、『玉ねぎヨーグルト』のアレンジレシピで、もう一度ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？(^^)