おからパウダーダイエット　毎食スプーン１杯で-11.8キロ!!～得する人損する人 9月6日～

　猛暑だった今年の夏
　水分や甘いものの摂りすぎで、夏太りに頭を悩ませていたりしませんか？

　そんな、ダイエットに頭を悩ませる人も簡単にできるのが、おからパウダーを使ったダイエット。
　この記事では、おからパウダーの痩せ効果の秘密と、ダイエットの際のポイントを紹介します。

1 太りやすい人と、太りにくい人の違いって？
2 らくやせ食材～おからパウダー～
3 痩せホルモン　アディポネクチン
4 おからパウダーをコーヒーに溶かせば、さらに痩せ効果アップ!!
5 主婦200人が選ぶ　ラクやせベスト３

太りやすい人と、太りにくい人の違いって？

　太る人と太らない人の違いは、体内で分泌される痩せホルモンの量。
　生まれつき、分泌されるホルモンの量はある程度決まっていますが、
　太っている人も「おからパウダー」を食べると痩せホルモンが分泌されるそうです。

らくやせ食材～おからパウダー～

　おからパウダーは、生のおからを脱水加工して粉末状にしたもの。
　最近では多くのスーパーで取り扱っていて、値段も180円前後。

　調理せずに使えますから、外食や、コンビニのお弁当にもかけるだけでOK
　ほとんど味がないので、肉料理やサラダなど、どんな料理にかけても邪魔になりません。
　パン粉の代わりに揚げ物に使ったり、ハンバーグにも使えます。
　毎食、スプーン１杯分食べるのがコツだそうです。

　また、おからパウダーは水分を含むと３倍に膨張。
　少ない食事でも満腹感が感じられます。
　膨らむ特性をダイエットに最大限に活かすには、食事の一番最初におからパウダーを食べるのが効果的。
　さらに、おからパウダーに含まれる大豆たんぱく質には食欲抑制効果もあるそうです。
　
　実はこのおからパウダー
　８月６日放送の、『名医のTHE太鼓判』では腸内環境を改善する食材として紹介されていました。
　詳しくはこちらをご覧ください
　→大豆,おからパウダーで免疫力,長生きホルモンアップ～名医のTHE太鼓判8月6日～

痩せホルモン　アディポネクチン

　おからパウダーを摂取すると、体内のやせホルモン「アディポネクチン」が増加。
　運動したのと同様の脂肪燃焼効果が期待できます。

　人が運動すると、筋肉にある「AMPキナーゼ」という酵素が活性化され、脂肪や糖が燃焼されます。
　アディポネクチンは運動しなくてもAMPキナーゼを活性化させるので、自然に脂肪や糖が燃焼される身体になるというわけです。
　こちらのアディポネクチンは、以前に『世界一受けたい授業』でも紹介されていました。
　アディポネクチンの効果や、アディポネクチンが豊富な食べ物についてはこちら
　→『内臓脂肪を最速で落とす』３つの方法