９月９日放送の初耳学
番組で放送された、豆乳のバストアップ効果や、ミュージカルのダイエット効果など
都市伝説の真偽についてまとめました。
「豆乳でバストアップ!!」は本当？？？
ビタミン,サポニン,イソフラボンなど栄養素が多い豆乳
女性からは好まれますが、その理由として特に多いのが「バストアップ効果」
番組で街中でアンケートをとったところ、100人中98人の方が信じる都市伝説でした。
実は、この都市伝説
発信源はHKT48の指原莉乃さんのようです。
（番組内では、インタビューに答える若い女性の多くが「さっしーが・・・」と口にされていました）
浜松町ハマサイトクリニック 産婦人科医の吉形 玲美先生によると、
大豆イソフラボンが体内に取り込まれると、エクオールという女性ホルモンと似た働きをする物質に代謝されます。
このエクオール、女性ホルモン的な働きをしますが乳腺の方には、ほとんど行きません。
そのため、豆乳でバストアップは期待できないそうです。
ただし美髪効果や美肌効果は認められているそうです。
ミュージカルを見るだけで痩せる！？
ダイエットはしたいけど、運動はヤダ
そんな人に朗報なのが「ミュージカル鑑賞」だというのです。
ミュージカルを見るだけで、どうして痩せられるのでしょうか？
工藤内科の工藤孝文先生によると、これは心拍数ダイエットというもの。
最大心拍数の40～65%が20分以上続くことが、有酸素運動と同じ健康効果をあげると考えられるそうです。
最大心拍数とは、拍動が最も早くなった時の心拍数のこと。
220-自分の年齢から割り出すことが出来ます。
50歳の方なら、220-50=170回が最大心拍数となります。
その40～65％。つまり１分間に68～110回が死亡が燃焼しやすくダイエットに効果的な心拍数というわけです。
ミュージカルを見ると感情が刺激され、心拍数がダイエットに効果的な値まで上昇。
これが、脂肪が燃えやすい体内環境を作ります。
実際に番組で実験したところ、合計2時間20分もの間、身体が脂肪燃焼状態に。
ちなみに、同じ被験者の女性にミュージカル映画を見てもらう実験もされましたが、こちらでは心拍数に変化なし。
ダイエット効果を期待するなら、生でミュージカルを見るのがオススメです。